Vår träningsfilosofi är att all träning vi utför ska göra oss starkare i vår vardag.

Vi ser kroppen som en enhet och vi lägger stor vikt på att ta hand om hela människan både mentalt och fysiskt.
Vår kickstart är ingen quick fix, utan ett sätt att skapa hälsosamma rutiner i din vardag. En bas att landa i och komma tillbaka till ifall vardagen rusar på för fort. Det är en helhetslöning där kost, träning och mentalhälsa ingår.
En start för ditt nya starkare du.

När du tränar med oss får du övningar för att förbättra alla våra fysiska förmågor Styrka, kondition, rörlighet, koordination och balans.
All vår mat är både god och hälsosam och självklart näringsrik.
Tillsammans med hälsocoachen Sandra Börjesson och PT och livscoachen Inger Halldin har du alla redskap du behöver för att få en starkare hälsa. Vi har tillsammans lång erfarenhet och stor kunskap inom hälsa och träning, våra träningspass blir därav också väldigt varierande.
Vår passion är att utmana på rätt sätt och göra det “tuffa” roligt.



Kickstarta dig själv

Kickstart 1.0

Riktar sig till dig som vill komma igång efter ett uppehåll, få motivation och inspiration, få bättre livsvanor, bli starkare och känna dig piggare.

Kickstart 2.0

Riktar sig till dig som idag är fysiskt aktiv, som känner att du fastnat på en platå och som skulle du bli motiverad av att toppa formen.

 

Pris:2.500:-
Nästa start: 23 april

 

I kickstarten ingå:

  • Recept på middagar för en hel månad.
  • Receptbank på lättlagade frukostar, mellanmål och luncher.
  • Motivation och kunskap
  •  4 träningspass som görs hemma
  • 8 träningspass i  vår grupp i Torslanda
    måndagar 19.00 alt. 20.00
    torsdagar 20.00
  • Mentala fokusområden
  • Möjlighet till dialog och reflektion efter våra träningspass och via mejlsupport
  • In-checkning av ditt nuläge
  • Ut-checkning efter genomför Kickstart

In- och Ut- checkning görs med hjälp av fystester, måttband, våg, fotografering och kalipermätning

 

Återkoppling efter genomförd kickstart:
”Våra veckor tillsammans har betytt väldigt mkt för mig. Upplägget med maten, ja idékonceptet med ren mat från grunden utan vitt mjöl och socker följer jag och är numera en rutin i mitt liv. Den andra stora förändringen är jag hittat tillbaka till utomhusträningen, springer numera två till tre ggr per vecka. Resultatet imponerar på mig själv, drog häromdagen dryga 6 km på en snitthastighet på 6 min/km. Jag trodde att löpningen var ngt jag aldrig skulle komma tillbaka till, men tack vare er är jag där igen. Mitt närmaste mål är att försöka springa finalloppet om ngr veckor, 10K.
Jag gillar ert upplägg, er positiva energi, ert peppande, er personlighet, er omtanke och engagemang om oss klienter. Kanon och jag kommer rekommendera alla som vill komma igång eller ha stöd med sin träning att jobba mer er. Bravo ni är fantastiska”. / Stefan
”Jag känner mig verkligen så nöjd med allt, träningen, maten, coachningen och så klart resultaten!
Det är ju verkligen en klyscha men det känns som att detta har förändrat mitt liv. 😀
Andra positiva tankar kring kickstarten är:
– att det var bra att ni hela tiden var tydliga med att jag tränade utifrån mina förutsättningar, att jag inte tävlade mot någon annan.
– jag kunde fokusera på mig och vad jag klarade av och mina möjligheter, och inte hur många reps grannen gjorde.
– alla syntes och fick den hjälp de behövde.
– kändes som att utomhusträningen bidrog till ännu bättre friskvård eftersom man är ute i friska luften och i naturen. Så här i efterhand vill jag nog bara träna ute, även om jag innan kickstarten var ganska skeptisk till det. Haha. :D” / Anna
BOKA