Rörelseretreat

21 Mars i Studion på Stora Holm.

 En heldag med yoga, funktionell styrka, meditation, röstträning och workshops. Samt näringsrik Frukost och lunch

En rörelse som startar inifrån och ut, och utifrån och in. Från dina tår hela vägen ut till vibrationerna i din röst. Vi mediterar, yogar, tränar, hummar, samtalar och reflekterar tillsammans.

Vi vill erbjuda en plats för dig där hela du är välkommen precis som du är.
En plats där du får verktyg för en stark kropp, modigt hjärta och ett vaket sinne.
En plats för återhämtning såväl som påfyllning.

För dig med en nyfikenhet på att få mer tillgång dig själv.

 

 

Inger har en holistisk infallsvinkel i sitt arbete för god hälsa och välmående. Hon tror på en balans mellan fysisk aktivitet och återhämtning samt balans mellan mentalt stimuli och vaken vila för våra hjärnor. Inger är Personlig tränare och Livs Coach, just nu vidareutbildar hon sig till samtalsterapeut.

Marta är sångpedagog, röstföreläsare och sångerska som vill att du ska få större tillgång till hela dig. Hon arbetar med konkreta och effektiva verktyg som du kan omsätta direkt, som hjälper dig att maximera din röst. Tekniken utgår från anatomin och fysiologin. Att alla kan göra alla ljud-så länge vi vet hur vi ska göra det på hälsosamt genomsyrar filosofin.

 

Plats: STORA HOLM SÄTERI
Investering: 995:-
Datum: 21 mars

Preliminärt schema
7:45 ”YOGA”
En mjuk flödande yoga klass där vi landar på mattan och i våra kroppar.
8:45 Enklare Frukost
En mysig måltid där vi får samtala och mötas.
9:15 ”VÅRSKRIK”
Ett tillfälle att testa röstens fulla kapacitet på ett säkert sätt.
9:30 ”WORKSHOP”
En genomgång för att förstå kroppen och rösten för att få tillgång till hela sitt uttryck.
11:30 ”FUNKTIONELL TRÄNING”
Ett fysiskt pass med fokus på att stärka hela kroppen.
12:15: ”AFRODANS”
En kraftfullt och frigörande danspass.
13:00 LUNCH
En näringsrik, färgsprakande vegansk lunch.
14:00 ”WORKSHOP”
Verktyg från din yttre till din inre röst.
15:00 ”YINYOGA”
En återhämtade och stilla vila för att samla ihop dagens intryck.
15:45 ”AVSLUT”
Tid för frågor och reflektion.

 

Varmt välkommen önskar Inger och Marta

Boka